花粉症を抑えるための5つのポイント。

おはようございます。nakotaの本並です。

花粉の季節ですね。鼻炎＋花粉症の僕にとっては早く終わって欲しい時期になりました。

春先に最も大量に飛散される花粉は、スギ花粉なんです。

今年は暖冬の影響もあってか、飛散時期が例年より早いようです……。

目がかゆい、鼻がムズムズする方はもしかしたらスギ花粉が原因かもしれません。

ですので今回は、少しでも花粉症を抑えるための5つのポイントをご紹介します！

それではどうぞ！

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おはようございます！ nakotaの本並です。 少しずつ暖かくなってきて、旅行に行く人も増えてくるのではないでしょうか。…

花粉症の対策

マスクの着用

外出時にはマスクを着用することで、花粉の吸入を軽減することができます。

他にもウィルスなどからも守ってくれるので一石二鳥では？と思っています。

室内の換気

花粉の飛散が多い時期には室内の換気を控えるか、花粉の飛散が少ない早朝や夕方に換気することで室内の花粉濃度を低く保つことができます。

雨の次の日は花粉が多く舞うので注意が必要です。

窓を閉め切る

花粉の飛散が多い時期には窓を閉め切り、室内に花粉を侵入させないようにすることが重要です。

お休みの日はなるべく家で過ごすのが良いかもしれません。

室内干しをする

外で干した洗濯物には花粉が付着する可能性があるため、花粉の飛散が多い時期には室内で洗濯物を干すことが望ましいです。

アレルギー薬の使用

症状が重い場合や上記の対策だけでは不十分な場合は、医師の指示に従いアレルギー症状を軽減するための薬物療法を行うことがあります。

僕はアレルギー薬を飲んでいるのでいつもよりマシです。

今は舌下免疫療法というのもあるみたいですね。

薬はちょっと……という方は、まずはマスクの着用や窓を閉め切るなど、出来ることから始めていきましょう(^^)/

最後に

僕自身花粉症なので上記のことはすべてしています。

ですが、くしゃみが出たりするので今年の花粉は強いのかな…？と警戒しています。

なんだか鼻がムズムズしてきたの終わりたいと思います。

それではまた次回のブログで(^^)/